Top 3 Goedkoopste eiwitshakes

whey protein  

Whey Protein

  • 2 kg
  • € 29,90
  • € 14,95 per kg
  • Gratis bezorgd vanaf €20,-

Bodylab
Bekijk eiwitshakes

whey perfection  

Whey Perfection

  • 2,27 kg
  • € 34,90
  • € 15,37 per kg
  • Gratis bezorgd vanaf €20,-

Bodyenfitshop
Bekijk eiwitshakes

perfect whey  

Perfect Whey Protein

  • 0,75 kg
  • € 13,90
  • € 18,53 per kg
  • Gratis bezorgd vanaf €20,-

XXL
Bekijk eiwitshakes

Waarom eiwitshakes nemen?

5 (4)Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van veel diëten. Ze zijn moeilijk te verteren waardoor je minder snel honger krijgt. Het verzadigde gevoel duurt hierdoor langer. Eiwitshakes die worden gebruikt als maaltijdvervanger bevatten over het algemeen veel eiwitten. Eiwitshakes worden echter het meest gebruikt door sporters. De whey variant is het meest populair.

Wie gebruikt het?

5 (3)Eiwitshakes worden door veel sporters gebruikt. De eiwitshake worden voornamelijk door jong volwassenen gebruikt die aan bodybuilding doen. Deze shakes worden doorgaans direct na de training genomen want dan is een snelle opname van de eiwitten vereist.

Whey eiwit

5 (1)Whey proteïne zijn het meest populair. Whey eiwit bevat weinig vet, koolhydraten maar is rijk aan BCAA’s en essentiële eiwitten. Dit is precies wat het lichaam op een moment als na de training nodig heeft. Dit heeft een positief effect op de spieropbouw.

Eiwitshake voordelen?

  •   Versnelt het spierherstel
  •   Snellere spieropbouw
  •   Makkelijk klaar te maken
  •   Snelle opname in de spieren
  •   Zorgt voor minder lichaamsvet
  •   Bevat essentiële aminozuren
  •   Verkrijgbaar in veel smaken

Eiwitshakes

Doordat de eiwitshakes voor een groot deel uit eiwitten bestaan hebben deze een voordeel tijdens het diëten. Spieren bestaan met name uit eiwitten en hebben eiwitten nodig om te blijven bestaan. Door voldoende eiwitten te eten behoud je de spiermassa. Spieren opbouwen tijdens een calorietekort is echter niet mogelijk.

Wanneer een eiwitshake nemen?

Op een nuchtere maag
Een eiwitsupplement kan goed gebruikt worden voor bij het ontbijt. Dit is het moment dat de glycogeenvoorraden leeg zijn. Combineer het eiwitsupplement met koolhydraten voor een goede werking. Het lichaam moet de eiwitten verteren wat meer energie kost dan ander voedsel. Het metabolisme wordt daardoor direct versneld als er eiwitten binnenkomen tijdens het ontbijt.

Na de workout
Tijdens een workout worden de spiervezels beschadigd.Na de workout gaat het lichaam bezig met het herstellen en het aanmaken van nieuwe spiervezels. De glycogeenvoorraden zijn ook leeg op dat moment. Deze moeten ook worden aangevuld door het lichaam. Er wordt na de workout meestal een eiwitshake genomen bestaande uit wheypoeder met melk.

Eiwitshakes
4.33 (86.67%) 3 stemmen